"Смех лечит нервы и борется с избыточным весом"
Как известно, смеяться полезно. Не важно чем вызван смех (будь то рассказы, истории или афоризмы), он избавляет от стресса, от него улучшается аппетит, поднимается жизненный тонус и улучшается качество сна.
Такие выводы были сделаны специалистами из Малайзии, которые занимались исследованием влияния смеха на жизнь людей. В данном эксперименте приняли участие более тридцати человек, студентов, которые в течение девяти дней проходили курс так называемой смехотерапии.
Данный эксперимент заключался в обучении специальным дыхательным упражнениям, похожими на смех. Так, участники эксперимента смеялись в день по нескольку часов. Проводилось данное исследование перед летней сессией. Итог был таков, что студенты, участники эксперимента, сдали успешно экзамены и даже не испытывали волнения перед сдачей. Также, они стали лучше спать, и у них улучшился аппетит.
По рассказам самих студентов, их состояние заметно улучшилось, и они уверены, что это – заслуга смехотерапии. У одного из студентов прошло подавленное состояние духа, и он почувствовал, что нервы у него окрепли.
В августе будет проведена специальная конференция, главной темой которой станет положительное влияние смеха на жизнь людей. Организаторы надеются на широкое участие населения в этом проекте и планируют даже на организацию специальных учреждений смеха и проведения дня смеха.
Смех против избыточного веса.
Для тех, кому не помогла ни одна из диет, ученые рекомендуют больше смеяться над своими проблемами. Это, по их мнению, может стать эффективным средством против ожирения.
Одно из таких экспериментов было проведено в камере для измерения обмена веществ, куда они поместили участников эксперимента – друзей и влюбленных, попросив их больше смеяться. Главная цель исследования им не сообщалась, иначе смех мог бы получиться принужденным, что не вызвало бы нужной реакции, ведь за такой смех отвечает совсем иной участок мозга.
Сначала испытуемым показывались спокойные и умиротворяющие картины природы, а затем стали вставлять отрывки комедий и юмористических передач. И как раз после этого метаболизм участников значительно ускорялся. После того, как были соотнесены продолжительность смеха и параметрами обмена веществ, был сделан вывод, что за 15 минут смеха можно сжечь около 50 калорий. То есть при ежедневном смехе, вызванного услышанными анекдотами, прикольными афоризмами, смешными рассказами или историями из жизни, можно похудеть на 2-3 килограмма за год.
Есть, конечно, и другие способы избавиться от лишнего веса, такие как занятия в тренажерном зале или таблетки против аппетита. Однако у них есть и свои минусы: тренажерный зал требует времени, которое не всегда есть, а волшебные препараты не всегда оказываются на деле такими уж эффективными. А вот смех не требует денежных затрат и он безусловно полезен для жизни. Так что слова о том, что смех продлевает жизнь, похоже, имеет под собой основание.
Источник анекдоты
Адрес источника: http://www.vetroff.ru